Home » Kesehatan » Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Memiliki berat badan yang berlebih memang menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Selain akan membuat penampilan mereka akan sedap dipandang mata karena banyaknya tumpukan lemak di badan, berate badan yang berlebih juga dapat mengundang beberapa penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuh Anda.

Terlepas dari berbagai macam penyakit berbahaya yang akan mengintai tubuh Anda karena kegemukan, sebenarnya banyak orang yang melalukan diet hanya agar dirinya lebih percaya diri dan terlihat menarik dengan tidak adanya tumpukan lemak di tubuh mereka.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Banyak dari mereka mencari berbagai cara menurunkan berat badan dengan cepat akan tetapi, tidak sedikit juga dari mereka yang gagal pada saat menurunkan berat badan. Bahkan, bukannya dapat kurangi berat badan hal ini malah membuat berat badan mereka yang menjadi naik karena proses diet yang salah.

Lalu, bagaimana cara mengurangi berat badan dengan cepat yang bisa Anda lakukan agar berat badan Anda bisa berada di angka normal dan tumpukan lemak tidak kembali lagi?

Nah, untuk membantu Anda berikut akan diberikan mengenai tips menurunkan berat badan secara alami yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih langsing.

Tentukanlah target

Langkah pertama yang harus Anda lakukan ialah dengan menentukan target diet Anda. Tentukan target diet yang realistis seperti dengan menurunkan berat bada 1 kilogram dalam waktu seminggu. Selain itu, tetapkan juga untuk tidak mengkonsumsi gorengan, junk food dan sebagainya.

Optimis

Berpikirlah optimis agar diet ini dapat berhasil. Selain Anda juga harus berpikir optimis, tidak memikirkan makanan penggagal diet selama proses diet pun sangat penting untuk membuat Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Jangan malas dan aktif bergerak

Tips turunkan berat badan yang lainnya yakni dengan tetap terus aktif bergerak dan jangan pernah malas. Jika selama ini Anda menggunakan lift untuk pergi ke ruang kerja, mungkin sekarang Anda bisa menggantinya dengan menggunakan tangan.

Mulailah untuk lebih sering berjalan dan melakukan olahraga untuk membantu membakar lemak yang ada di tubuh Anda. Berolahragalah 30 menit per hari agar metabolism tubuh Anda tetap terjaga.

Banyak minum air putih

Air putih memang memiliki peranan yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Dengan meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari sebenarnya hal tersebut akan sangat membantu untuk membakar lemak-lemak yang ada di tubuh Anda.

Nah, bagi Anda yang memiliki nafsu makan tinggi, minum air putih satu atau gelas 5 hingga 10n menit sebelum makan akan membantu Anda untuk tidak makan terlalu banyak.

Konsumsi makanan tinggi serat

Selain dengan melakukan berbagai macam cara di atas, Anda juga harus mengonsumsi makanan menurunkan berat badan. Salah satu makanan yang wajib untuk Anda konsumsi ialah makanan yang kaya akan serat.

Kandungan serta yang ada di dalamnya ternyata sangat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serta jug sangat baik untuk pencernaan Anda. Nah, beberapa contoh makanan yang mengandung serat ialah jagung, alpukat, pisang, papaya, kacang-kacangan dan lain sebagainya.

Banyak makan namun kurangi porsi makan

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami selanjutnya ialah dengan sering-sering makan akan tetapi, porsi makan harus Anda kurangi.

Sangat wajib bagi Anda untuk makan dengan menggunakan porsi makan kecil. Nah, dengan cara ini, mungkin anda bisa makan 5 hingga 6 kali sehari.

Nah, itulah cara turun berat badan yang bisa Anda lakukan. Sangatlah mudah bukan? Selamat mencoba.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *